6t体育破壁料理机食谱推荐

　　：亲们，你们是否知道我们在吃水果的同时，其实只是利用了水果的百分之50%的营养，剩下的那一半其实我们都还未利用！为什么这么说呢？其实，蔬菜水果中富含保健、治疗功能的植物生化素，主要存在于果皮，渣及籽内，但这些营养通常被忽略丢弃。食用未破壁的蔬果大约只有10-20%被人体吸收，科技发达的今天，

　　芭乐200g、苹果1颗、生腰果50g 、冰块1米杯、冷开水270毫升【做法】1. 芭乐、6t体育苹果洗净，切块。2. 将所有材料置入惠尔宝破壁料理机容杯，盖紧盖子，开机3步骤，6t体育打1分钟，完成后，关机3步骤，打开杯盖，倒入容器中，即可完成芭乐蔬果蜜。【营养师点评】芭乐提供维生素C、苹果提供果胶、腰果提供不饱和脂肪酸，使得此饮有抗压、通便、降血脂等功效。唯独热量不低，减重者宜计算热量斟酌用量。【适用对象】

　　【温馨提示】打完果汁后，可以再在杯中添加几颗冰块，可以降低温度，增加口感，同时减少蔬果中维生素的氧化。

　　二、蓝莓苹果精力汤【材料（三人份）】苜蓿芽10g；紫高丽15g；蓝莓60g；苹果1颗（约170g）5.葡萄150g（约15～18颗）；综合坚果1大匙；冰块适量；冷开水540毫升.【做法】1. 苜蓿芽、高丽菜流水冲洗；2. 蓝莓、苹果、葡萄洗净；3. 将所有材料置入惠尔宝破壁料理机容杯，盖紧盖子，开机3步骤，打1分钟半钟，完成后，关机3步骤，打开杯盖，倒入容器中，即可完成蓝莓苹果精力汤。【营养师点评】葡萄籽含葡萄籽具有超强抗氧化能力，其抗氧化能力是维生素E的50倍，是维生素C的20倍，葡萄籽具有清除自由基、抗氧化、抗前列腺癌、抗肝脏肿瘤等作用，还可以对抗神经系统的损伤。但由于葡萄籽比较硬，平时我们吃葡萄的时候都是丢弃处理，如果用上惠尔宝破壁料理机，就能将葡萄籽充分击碎，摄取到其中的抗氧化物质，促进我们身体的健康。食谱中加冰块，可以加速击碎葡萄籽，也可以降低搅拌时的温升6t体育，减少水溶性维生素的损失。【适用对象】一般人群均可食用，特别适合于抵抗力偏弱的人士。【叮咛】高丽菜可以生吃，但需彻底洗净，可用流水冲洗-浸泡-再冲洗的方式，洗净后可以在开水中灼烫1分钟，以确保食用的安全性。水果也需彻底洗净，毕竟食物的安全性更重要。

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